視聴記録2020/07/15

【食事】

• ご飯／ハンバーグ／餃子2／いんげん玉子焼き／なめ茸／納豆／ピーマン
• 白ごま／ヨーグルト／冷凍苺／干し芋／とうもろこし／トマト／ミニトマト10
• チョコレート効果5／ミックスかりんとう2／牛乳／UCCミルクコーヒー

【運動】

• 腕立伏50回4set／プランク（2分6set／サイド1分5set／ハイリバース2分1set）
• 四股100回3set／スクワット100回5set／片足かかと上げ左右100回5set

【雑記】

・明日の貴重な晴れ、出かけるか迷う。