寒くなる前に買い出しに出かけ、年末年始の引きこもり籠城生活スタート。 まずはストックされてるアニメの消化して、ゲームでもして過ごすかな。 明日は天気よさそうなら買い物行きたいけど、寒さで気力がないかも。
【アニメ】14作品
- ブラッククローバー 第157話
- シャドウバース 第36話
- 池袋ウエストゲートパーク 第12話
- くまクマ熊ベアー 第12話
- NOBLESSE -ノブレス- 第12話
- キミと僕の最後の戦場、あるいは世界が始まる聖戦 第12話
- アクダマドライブ 第12話
- 安達としまむら 第12話
- D4DJ First Mix 第8話
- 呪術廻戦 第13話
- 戦翼のシグルドリーヴァ 第11話
- ストライクウィッチーズ ROAD to BERLIN 第12話
- ひぐらしのなく頃に業 第13話
- アサルトリリィ BOUQUET 第12話
【食事】（12～14時）2245kcal
- パンの耳 300g 900kcal
- マルハニチロ おいしいおさかなソーセージ 1本60g 110kcal
- 生卵 1個 100kcal
- 納豆 2パック 200kcal
- キャベツ 5枚100g 20kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- 白ごま 50g 300kcal
- きな粉 50g 220kcal
- バナナ 1本100g 90kcal
- みかん 1個50g 25kcal
- ロッテ アーモンドチョコレート 2粒 50kcal
- 低脂肪牛乳 500ml 200kcal
【運動】
- 徒歩30分
- 腕立伏50回4set／プランク（2分6set／サイド1分5set／ハイリバース2分1set）
0 件のコメント:
コメントを投稿