寒波きたる。ゆえに引きこもり。 年末年始のように食料が十分ってわけではないから長期間は引きこもれないが、しばらくは寒くて出かけたくないな。
【アニメ】2作品
- ウマ娘 プリティーダービー Season2 第1話
- ゲキドル 第1話
【ニコ生】1本
- 第559回Ｒ藤本の水曜はじけてまざれ！ヨイショー 2021/1/6
【YouTube】1本
- 週刊リステップ #14
【食事】（12～14時）2650kcal
- パンの耳 300g 900kcal
- スイートブール 100g 300kcal
- マルハニチロ おいしいおさかなソーセージ 1本60g 110kcal
- 生卵 1個 100kcal
- 納豆 1パック 100kcal
- キャベツ 5枚100g 20kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- 白ごま 50g 300kcal
- きな粉 50g 220kcal
- バナナ 1本100g 90kcal
- みかん 1個50g 25kcal
- 湖池屋スコーン がっつきバーベキュー 1袋75g 415kcal
- ロッテ アーモンドチョコレート 2粒 50kcal
【運動】
- 腕立伏50回4set／プランク（2分6set／サイド1分5set／ハイリバース2分1set）
- 四股100回5set
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