食料を調達するため3日ぶりに外出。 天気はいいが寒かった。 明日は寒さも緩むようで、とりあえずは今年最大の寒波を耐えきれてよかった。
【アニメ】3作品
- ひぐらしのなく頃に業 第14話
- 裏世界ピクニック 第1話
- ゆるキャン△ SEASON2 第1話
【食事】（12～14時）2815kcal
- パンの耳 400g 1200kcal
- マルハニチロ おいしいおさかなソーセージ 1本60g 110kcal
- 生卵 1個 100kcal
- 納豆 1パック 100kcal
- キャベツ 5枚100g 20kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- 白ごま 50g 300kcal
- きな粉 50g 220kcal
- バナナ 1本100g 90kcal
- 味付け海苔 10kcal
- とんがりコーン 焼とうもろこし 1袋75g 410kcal
- 牛乳と楽しむカルピス フルーツミックス 150ml 225kcal
【運動】
- 徒歩20分
- 腕立伏50回4set／プランク（2分6set／サイド1分5set／ハイリバース2分1set）
- 四股100回4set
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