天気はよかったけど外はまだまだ寒かった。 3連休なんで人多いかと思いきやスーパーは比較的すいていてよかった。 久しぶりに米と肉を食べておいしかったけど、もっと食べたくなっていかんな。 贅沢は敵。
【アニメ】2作品
- 弱キャラ友崎くん 第1話
- 蜘蛛ですが、なにか？ 第1話
【AbemaTV】1本
- 大相撲（2021年） 初場所 初日
【食事】（12～14時）2975kcal
- なか卯 和風牛丼（並） 720kcal
- パンの耳 200g 600kcal
- スイートブール 100g 300kcal
- 生卵 1個 100kcal
- 納豆 1パック 100kcal
- キャベツ 5枚100g 20kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- 白ごま 50g 300kcal
- きな粉 50g 220kcal
- バナナ 1本100g 90kcal
- オレオクリスピー 1袋8枚 270kcal
- 牛乳と楽しむカルピス フルーツミックス 150ml 225kcal
【運動】
- 徒歩60分
- 腕立伏50回4set／プランク（2分6set／サイド1分5set／ハイリバース2分1set）
0 件のコメント:
コメントを投稿