2021/01/12

雪なく(2021/01/12)

  雪は降らなかったけど寒くて引きこもり。 天気が悪いと洗濯物が乾かなくて面倒だ。

アニメ】4作品
  • ドラゴンクエスト ダイの大冒険(2020) 第14話
  • SHOW BY ROCK!!STARS!! 第1話
  • アイドールズ! 第1話
  • たとえばラストダンジョン前の村の少年が序盤の街で暮らすような物語 第1~2話
AbemaTV】1本
  • 大相撲(2021年) 初場所 三日目
食事】(12~14時)2800kcal
  • パンの耳 300g 900kcal
  • マルハニチロ おいしいおさかなソーセージ 1本60g 110kcal
  • 生卵 1個 100kcal
  • 納豆 1パック 100kcal
  • キャベツ 5枚100g 20kcal
  • ヨーグルト 50g 30kcal
  • 白ごま 50g 300kcal
  • きな粉 50g 220kcal
  • みかん 1個 30kcal
  • 揚一番 1袋19個 740kcal
  • 牛乳と楽しむカルピス フルーツミックス 100ml 150kcal
運動
  • 腕立伏50回4set/プランク(2分6set/サイド1分5set/ハイリバース2分1set)
  • 四股100回5set

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