9:00起床、11:00～11:30筋トレ、11:30～13:30食事、15:00～17:30読書＆筋トレ、18:00～18:30風呂、22:00～23:00ゲーム、23:00～24:00読書、24:00就寝。引きこもり。急激に気温低下で憂鬱。
【本】
- グイン・サーガ(69) 修羅
【ゲーム】
- ポケットモンスター エメラルド
【食事】11:30～13:30 計2580kcal
- ヤマザキ 食パン モーニングスター 6枚切 2袋12枚 1920kcal
- 新進 黒酢にんにく 1個100g 80kcal
- 納豆 1個 100kcal
- 切干大根 30g 90kcal
- 人参 1/2本50g 20kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- ピーナッツ 5粒5g 30kcal
- アサヒ スリムアップスリム シェイク ショコラ 30g 100kcal
- 伊藤園 ぐいっと飲める充実野菜 1本200ml 70kcal
- 成分無調整牛乳 200ml 140kcal
【運動】
- 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
- 四股100回10set
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