8:00起床、10:30～11:00外出（自転車）、11:00～11:30筋トレ＆読書、11:30～13:30食事＆読書、16:30～18:00外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、18:00～18:30風呂、24:00就寝。図書館行って本読んだだけ。隣の外人女が煩すぎて終わってる。
【本】
- 戦う司書と荒縄の姫君
【食事】11:30～13:30 計3910kcal
- チーズパン 1個 500kcal
- ピザパン 1個 500kcal
- ベーコンエピ 1個 500kcal
- バターフランスパン 1/2個 250kcal
- アップルパン 1個 500kcal
- さつまいもナッツパン 1個 500kcal
- ナッツベリーパン 1個 500kcal
- ミルクパン 1個 500kcal
- 人参 1本200g 80kcal
- 明治ミラフル ドリンク ヨーグルト味 1本125ml 60kcal
- ポッカ レモンの酢 30ml 20kcal
【運動】
- 自転車30分
- 徒歩30分
- 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
0 件のコメント:
コメントを投稿