8:00起床、10:30～11:00筋トレ＆読書、11:00～13:00食事＆読書、15:00～17:30外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、17:30～18:00風呂、23:00～23:30外出（自転車）、24:00就寝。京都へ行くかどうか迷いながら。
【本】
- 流氷の果て
【食事】11:00～13:00 計4200kcal
- チーズパン 1個 500kcal
- カレーパン 1/2個 250kcal
- ベーコンベリーパン 1/2個 250kcal
- チョコナッツパン 1個 500kcal
- 栗ナッツパンパン 1個 500kcal
- ナッツスティックパン 1/2個 250kcal
- シュークリーム 5個 1500kcal
- ミニトマト 20個200g 60kcal
- ブロッコリー 30g 10kcal
- 大根 50g 10kcal
- 白ごま 5g 30kcal
- グレープフルーツ 1個200g 80kcal
- オレンジ 1個100g 50kcal
- 金柑 5個100g 70kcal
- リンゴ 1/2個100g 110kcal
- 明治ミラフル 粉末飲料ク バニラミルク味 7.5g 30kcal
【運動】
- 自転車30分
- 徒歩50分
- 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
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