7:00起床、9:30～11:00外出（自転車→徒歩）、11:00～13:00食事＆読書、17:30～18:00風呂、24:00就寝。雨降る前にと午前中に出かけたら自転車の後輪がパンク。午後からなんとか2台の自転車をこねくりまわして直す。これでスペアがなくなった。
【本】
- きつねのはなし／森見登美彦
【食事】11:00～13:00 計3150kcal
- カレーパン 1/2個 250kcal
- トマトパン 1/2個 250kcal
- ベーコンベリーパン 1/2個 250kcal
- ツナマヨサンドフランスパン 1個 500kcal
- チョコナッツパン 1個 500kcal
- くるみパン 1個 500kcal
- プルーンチョコナッツパン 1個 500kcal
- シナモンパン 1個 500kcal
- ミニトマト 10個100g 30kcal
- ブロッコリー 30g 10kcal
- 大根 50g 10kcal
- 白ごま 5g 30kcal
- みかん 1個100g 50kcal
- オレンジ 1個100g 50kcal
- 金柑 5個100g 70kcal
- 苺 10個 100kcal
- リンゴ 1/4個50g 60kcal
- 明治ミラフル 粉末飲料ク バニラミルク味 7.5g 30kcal
【運動】
- 自転車30分
- 徒歩10分
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