7:00起床、9:30～14:30外出（徒歩→自転車）、15:00～17:00食事＆読書、18:00～18:30外出（自転車）、18:30～19:00風呂、23:00～23:30外出（自転車）、24:00就寝。帰還。久々の長距離移動で疲労困憊。
【本】
- ユメ、キボウ、ミライ ‐ブレイク前夜物語‐
- ザ・ピロウズ ハイブリッド レインボウ
【食事】15:00～17:00 計4340kcal
- ツナマヨサンドフランスパン 1個 500kcal
- カレーパン 1/2個 250kcal
- ソーセージパン 1/2個 250kcal
- ベーコンベリーパン 1/2個 250kcal
- チョコナッツパン 1個 500kcal
- プルーンチョコナッツパン 1個 500kcal
- あんパン 1/2個 250kcal
- クリームチーズイチジクパン 1/2個 250kcal
- ナッツスティックパン 1/2個 250kcal
- チョコクリーム四角ミニ食パン 1個 500kcal
- ナッツベリーパン 1/2個 500kcal
- ミニトマト 3個30g 10kcal
- 大根 50g 10kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- 白ごま 5g 30kcal
- みかん 1個100g 50kcal
- オレンジ 1個100g 50kcal
- 金柑 5個100g 70kcal
- リンゴ 1/4個50g 60kcal
- 明治ミラフル 粉末飲料ク バニラミルク味 7.5g 30kcal
【運動】
- 自転車270分
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