8:00起床、9:30～14:30外出（自転車）、11:00～14:00食事、16:00～16:30筋トレ＆読書、17:00～18:30外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、、18:30～17:00風呂、23:00～23:30外出（自転車）、24:00就寝。外食。この先なんだか曇天が多そうで嫌な感じ。
【本】
- 四畳半神話大系／森見登美彦
【食事】11:00～14:00 計4500kcal
- かぼちゃサラダ 400g 560kcal
- ポテトサラダ 200g 280kcal
- サラダパスタ 100g 200kcal
- コーン 100g 160kcal
- 豆腐 50g 30kcal
- キャロットラペ 100g 150kcal
- ミニトマト 20個200g 60kcal
- 白ごま 200g 1200kcal
- ピーナッツ 200g 1200kcal
- クルトン 50g 300kcal
- グレープフルーツ 2個400g 360kcal
【運動】
- 自転車120分
- 徒歩30分
- 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
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