8:00起床、8:30～14:00外出（自転車）、10:00～13:00食事、15:30～16:00筋トレ＆読書、16:30～18:30外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、18:30～19:00風呂、23:00～23:30外出（自転車）、24:00就寝。外食。体調崩した因縁の場所ではある。
【本】
- 西の善き魔女3 薔薇の名前／荻原規子
【食事】10:00～13:00 計4500kcal
- かぼちゃサラダ 400g 560kcal
- ポテトサラダ 200g 280kcal
- サラダパスタ 100g 200kcal
- コーン 100g 160kcal
- 豆腐 50g 30kcal
- キャロットラペ 100g 150kcal
- ミニトマト 20個200g 60kcal
- 白ごま 200g 1200kcal
- ピーナッツ 200g 1200kcal
- クルトン 50g 300kcal
- グレープフルーツ 2個400g 360kcal
【運動】
- 自転車90分
- 徒歩30分
- 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
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