ちょっと遠くまで（2026/5/29）

　8:00起床、11:00～13:00食事＆読書、14:00～21:30外出（自転車）、21:30～22:00風呂、25:00～25:30外出（自転車）、26:00就寝。ちょっと遠くまで古本屋巡り。

【本】

• 幻影の戦／庵野ゆき

【ニコ生】

• 第821回Ｒ藤本の水曜はじけてまざれHAJIMA 2026/5/27(水)

【食事】11:00～13:00　計4520kcal

• チーズパン　1/2個　250kcal
• カレーパン　1/2個　250kcal
• ソーセージパン　1/2個　250kcal
• ベーコンエピ　1/2個　250kcal
• さつまいも黒ごまパン　1個　500kcal
• チョコナッツパン　1個　500kcal
• メロンパン　1個　500kcal
• リンゴナッツパン　1/2個　250kcal
• 餡サンドパン　1/2個　250kcal
• クリームチーズベリーパン　1/2個　250kcal
• 食パン　1個　500kcal
• くるみ　10粒50g　350kcal
• カシューナッツ　10粒20g　120kcal
• ヘーゼルナッツ　10粒20g　130kcal
• 切干大根　10g　30kcal
• ミニトマト　20個200g　60kcal
• オレンジ　1個100g　50kcal
• ダノンBIO 脂肪燃焼ヨーグルトドリンク プレーン　1個100g　30kcal

【運動】

• 自転車270分