8:00起床、12:30～13:00筋トレ＆読書、13:00～15:00食事＆読書、17:30～18:30筋トレ＆読書、18:30～19:00風呂、24:00就寝。ようやく業者にＧ対策してもらえたと思ったら今度はまた別の問題が発生して疲れる。ここ無法すぎてダメだわ。
【本】
- 愛蔵版 英雄コナン全集1 風雲篇／ロバート・E・ハワード
【食事】13:00～15:00 計4950kcal
- カレーパン 1/2個 250kcal
- さつまいも黒ごまパン 1個 500kcal
- リンゴナッツパン 1/2個 250kcal
- キウイパン 1個 500kcal
- ホワイトチョコパン 1個 500kcal
- チョコチップスティックパン 1個 500kcal
- シナモンパン 1個 500kcal
- ミニ丸カステラ 10個 500kcal
- くるみ 10粒50g 350kcal
- カシューナッツ 10粒20g 120kcal
- ヘーゼルナッツ 10粒20g 130kcal
- いなば ひと口いわし みそ煮 1缶115g 160kcal
- 切干大根 10g 30kcal
- 玉ねぎ 1/4個50g 20kcal
- ミニトマト 20個200g 60kcal
- バナナ 5個 500kcal
- オレンジ 1個100g 50kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
【運動】
- 四股40分
- 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
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