8:00起床、11:30～12:00筋トレ＆読書、12:00～14:00食事＆読書、17:00～17:30筋トレ＆読書、18:30～19:00風呂、24:00就寝。雨なので引きこもり。本を読んで部屋を少し整理して。
【本】
- 愛蔵版 英雄コナン全集2 征服篇／ロバート・E・ハワード
【食事】11:00～13:00 計4580kcal
- カレーパン 1/2個 250kcal
- ベーコンブルーベリーパン 1/2個 250kcal
- ベーコンエピ 1/2個 250kcal
- ホワイトチョコチップナッツ珈琲パン 1個 500kcal
- チョコナッツパン 1個 500kcal
- ホワイトチョコパン 1個 500kcal
- チョコチップスティックパン 1個 500kcal
- レーズンパン 1/2個 250kcal
- シナモンパン 1/2個 250kcal
- キウイパン 1/2個 250kcal
- 食パン 1個 500kcal
- クリームチーズ 50g 150kcal
- カシューナッツ 10粒20g 120kcal
- 味付け海苔 4個32枚 80kcal
- ブロッコリー 100g 30kcal
- ミニトマト 20個200g 60kcal
- リンゴ 1/4個50g 60kcal
- オレンジ 1個100g 50kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
【運動】
- 四股40分
- 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
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