やっぱり毎日（2026/7/17）

　8:00起床、11:30～12:00筋トレ＆読書、12:00～14:00食事＆読書、17:00～19:30外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、19:30～20:00風呂、24:00～24:30外出（自転車）、25:00就寝。Ｇ2回目対策してもらったのにやっぱり毎日2,3匹出てもうだめかもしれない。

【本】

• 愛蔵版 英雄コナン全集3 降魔篇／ロバート・E・ハワード

【食事】12:00～14:00　計3950kcal

• ツナマヨサンドフランスパン　1個　500kcal
• カレーパン　1/2個　250kcal
• ベーコンブルーベリーパン　1/2個　250kcal
• ベーコンエピ　1/2個　250kcal
• トマトパン　1/2個　250kcal
• さつまいも黒ごまパン　1個　500kcal
• チョコくるみパン　1個　500kcal
• バナナカシューナッツパン　1個　500kcal
• キウイパン　1/2個　250kcal
• ホワイトチョコパン　1個　500kcal
• 玉ねぎ　1/4個50g　20kcal
• 人参　50g　20kcal
• ミニトマト　20個200g　60kcal
• オレンジ　1個200g　100kcal

【運動】

• 自転車30分
• 徒歩30分
• 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）