皮膚科へ（2026/8/17）

　8:00起床、10:30～11:00筋トレ、11:00～13:00食事、17:00～21:30外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、21:30～22:00風呂、25:00就寝。少しよくなったと思ったらまた酷くなって痒すぎて耐えられなかったので皮膚科へ。また藪医者に当たって失敗。原因わからんってじゃあどうすりゃいいのよ。虫に刺されたってどんな虫だよ、虫はわからないってなんて無責任な。

【食事】11:00～13:00　計3790kcal

• アミノバイタル ami活 朝のピングレ味　1個180g　100kcal
• チーズパン　1/2個　250kcal
• カレーパン　1/2個　250kcal
• トマトパン　1/2個　250kcal
• さつまいも黒ごまパン　1個　500kcal
• くるみパン　1個　500kcal
• パイナップルパン　1/2個　250kcal
• ホワイトチョコパン　1個　500kcal
• チョコチップスティックパン　1個　500kcal
• 納豆　1個　100kcal
• 人参　100g　40kcal
• ピーマン　1個30g　10kcal
• とうもろこし　1本175g　160kcal
• トマト　1個100g　20kcal
• リンゴ　1/2個100g　60kcal
• バナナ　3本　300kcal

【運動】

• 自転車30分
• 徒歩60分
• 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）