9:00起床、11:30～12:00筋トレ、12:00～14:00食事、17:00～21:30外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、22:30～23:00外出（自転車）、23:30～24:00風呂、26:00就寝。大量の人参と果物を入手してまたしばらく野菜には困らないかな。暑いからすぐダメにはなるけど。前日なぜかよく眠れず寝不足。
【食事】11:00～13:00 計5430kcal
- 味の素 アミノバイタル パーフェクトエネルギー 1個130g 180kcal
- 味噌かつサンド 2個 1000kcal
- 玉子サンド 2個 1000kcal
- イチジクくるみパン 1個 1000kcal
- ホワイトチョコパン 1個 500kcal
- チョコチップスティックパン 1個 500kcal
- シュークリーム 2個 600kcal
- ピリ辛スナック菓子 1個100g 500kcal
- 人参 100g 40kcal
- 白ごま 5g 30kcal
- トマト 1個100g 20kcal
- リンゴ 1/2個100g 60kcal
【運動】
- 自転車30分
- 徒歩60分
- 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
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