7:00起床、7:30～9:30外出（自転車）、10:30～11:00筋トレ、11:00～13:00食事、17:00～21:30外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、21:30～22:00風呂、27:00就寝。朝からパン屋に出かけてみたら欲しかった商品なくて無駄に長距離移動する羽目に。太腿の痒みがよくなってきてひと安心。やはり医者が言うように虫に刺されたのだろうか。
【ニコ生】
- 第831回Ｒ藤本の水曜はじけてまざれHAJIMA 2026/8/19(水)
【食事】11:00～13:00 計4880kcal
- inゼリー エネルギーフローズン 1個150g 150kcal
- Chargel（チャージェル）Strawberry 1個180g 180kcal
- 味噌かつサンド 3個 1500kcal
- 玉子サンド 3個 1500kcal
- ホワイトチョコパン 1個 500kcal
- チョコチップスティックパン 1個 500kcal
- シュークリーム 1個 300kcal
- 人参 100g 40kcal
- 白ごま 5g 30kcal
- トマト 1個100g 20kcal
- ミニトマト 10個100g 30kcal
- リンゴ 1/2個100g 60kcal
- ブルボン デザートマルシェミックス 1個140g 70kcal
【運動】
- 自転車90分
- 徒歩60分
- 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
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