急遽帰省６（2026/9/11）

　8:00起床、9:00～10:00食事、11:30～12:00風呂、12:30～17:30外出（車→電車→徒歩）、12:30～17:30外出（自転車）、19:00～19:30風呂、22:30～23:00外出（自転車）、24:00就寝。帰還。冷蔵庫から水が漏れていてやれやれ。Ｇ屋敷にはなっていなくて一安心。

【食事】9:00～10:00　計1990kcal

• ご飯　1/2合　270kcal
• 牛すき焼き　300g　300kcal
• 青椒肉絲　200g　320kcal
• 玉子焼き　2個　200kcal
• 蓮根金平　100g　160kcal
• 豚汁　200g　200kcal
• ヨーグルト　50g　30kcal
• オレンジ　1個200g　100kcal
• あずきバー　1個　110kcal
• 乳飲料　200ml　100kcal
• アミノバイタル ami活 朝のピングレ味　1個180g　100kcal
• ザバス MILK PROTEIN +Yellow Vegetable　1本200ml　100kcal

【運動】

• 徒歩10分
• 自転車10分