5:00起床、5:00～6:00食事１、16:00～17:30食事２、18:30～19:00風呂、20:00就寝。熱は少しだけ下がった気がするがまだ39℃近い。喉が激烈に痛くて水飲むのがしんどい。松井監督という朗報で気分は上がったが体調はまだまだ絶不調。
【食事１】5:00～6:00 計2030kcal
- ご飯 1/2合 270kcal
- トマト 1個100g 20kcal
- リンゴ 1/2個 80kcal
- 成分無調整牛乳 100ml 70kcal
【食事２】16:00～17:30 計2150kcal
- ロールパン 2個 200kcal
- 玉子焼き ５0g 100kcal
- トマト 1個100g 20kcal
- リンゴ 1/2個 80kcal
- 成分無調整牛乳 100ml 70kcal
0 件のコメント:
コメントを投稿