5:00起床、5:00～7:00食事１、16:00～17:30食事２、18:30～19:00風呂、22:00就寝。熱がぶり返すこともなく、喉の痛みもみるまに回復。明日からは筋トレも再開できそう。だが数日寝込んでいてまともな食事をしていなかった影響で体力はかなり落ちている感覚がある。
【食事１】5:00～7:00 計730kcal
- 梅おかゆ 200g 140kcal
- 絹ごし豆腐 1個150g 90kcal
- ベーコンロール 1個 100kcal
- チーズロール 1個 100kcal
- リンゴ 1/2個 80kcal
- ポカリスエット 1本500ml 130kcal
- ボディメンテ 1本500ml 90kcal
【食事２】16:00～17:30 計1660kcal
- 梅おかゆ 100g 70kcal
- 焼き鳥 3本 300kcal
- 絹ごし豆腐 1個150g 90kcal
- 納豆 1個 100kcal
- ゆで卵 1個 100kcal
- ベーコンロール 1個 100kcal
- チーズロール 1個 100kcal
- よもぎロール 1個 100kcal
- バナナ 1本 100kcal
- リンゴ 1/2個 80kcal
- inバープロテイン ウェファーバニラ 1本37g 200kcal
- ポカリスエット 1本500ml 130kcal
- ボディメンテ 1本500ml 90kcal
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