6:00起床、6:00～7:30食事１、10:30～15:30外出（車→電車→徒歩）、17:00～19:30外出（自転車）、20:00～20:30風呂、23:00就寝。最後の審判、脱出、強行軍、バックトゥベーシックへ。
【食事１】6:00～7:30 計2130kcal
- ご飯 1合 54kcal
- 鰻 6切120g 360kcal
- 絹ごし豆腐 1個150g 90kcal
- トマト 1個100g 20kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- キウイ 2個200g 100kcal
- みかん 1個100g 50kcal
- 蒸しパン 1個 300kcal
- ホワイトチョコチップナッツ珈琲パン 1個 500kcal
- 成分無調整牛乳 200ml 140kcal
0 件のコメント:
コメントを投稿