視聴記録2019/11/23

【アニメ】7作品

• ポケットモンスター サン＆ムーン 第143～146話
• 厨病激発ボーイ 第8話　※
• 炎炎ノ消防隊 第18話　※
• 歌舞伎町シャーロック 第7話　※
• Dr.STONE(ドクターストーン) 第21話　※
• 真・中華一番！ 第7話　※

【ニコ生】1本

• 第504回Ｒ藤本の水曜はじけて​まざれ！越 2019/11/20

【SHOWROOM】1本

• そらみぃのひみつきち。

【ＴＶ】1本

• 大相撲九州場所　十四日目

【食事】

• ご飯／赤魚煮付け／チキンマックナゲット／シチュー／水炊き鍋／納豆／白菜
• 黒ごま／ヨーグルト／バナナ／キウイ
• ウエハース／アルフォート／ホットアップルパイ／ミルクティー／珈琲／牛乳

【運動】

• 腕立て伏せ50回3set／プランク（2分5set／サイド1分4set／ハイリバース2分1set）
• 足上げ1分2set／踏み台昇降10分5set／四股100回／スクワット100回

【雑記】

・今日は暖かかった、ずっとこの感じで頼む。