手の傷（2020/12/16）

　 昨日負った手の傷が痛い。 右手の親指はすぱっときれいに切れていて血は止まったけど、傷口が開いたままで触ると痛い。 これじゃリステップがうまくできない。親指でタッチしてるとつい力が入って痛いから右手だけ人差し指、左手は親指使うアンバランスなやりかたでやりにくすぎてあかん。 左手の小指の甲は擦り傷でまだ血が固まらない。 洗面台にぶつけて瘡蓋になりかけてたのにまた流血したのが原因。 気を付けていないといろいろなところに血が付着して面倒だ。 コロナもあって手を洗う機会が多いのも完治が遅れる要因だろう。 絆創膏は使わない主義。
　部屋の臭いは業者でみてもらったおかげでよくなったけど、虫はまだ出現する。 まだ昨日出てきたやつが生き残っていたのかもしれないが、数がまあまあ多かった（7匹ほど）ので不穏である。

【アニメ】14作品

• デジモンアドベンチャー： 第28話
• BORUTO-ボルト- NARUTO NEXT GENERATIONS 第178話
• ヒーリングっど プリキュア 第36話
• キラッとプリ☆チャン 第130話
• ミュークルドリーミー 第33話
• おちこぼれフルーツタルト 第9～10話
• 無能なナナ 第11話
• 憂国のモリアーティ 第10話
• まえせつ！ 第10話
• 神達に拾われた男 第11話
• ゴールデンカムイ 第3期 第35話
• 魔王城でおやすみ 第11話
• ブラッククローバー 第156話
• シャドウバース 第34～35話

【YouTube】1本

• 週刊リステップ #11

【食事】（12～14時）2645kcal

• パンの耳　300g　900kcal
• マルハニチロ　おいしいおさかなソーセージ　1本60g　110kcal
• 生卵　1個　100kcal
• 納豆　1パック　100kcal
• キャベツ　5枚100g　20kcal
• 大根　50g　10kcal
• ヨーグルト　100g　60kcal
• 白ごま　30g　150kcal
• バナナ　1本　100kcal
• オレオクリスピー 抹茶ロールケーキ　1袋8枚　270kcal
• 湖池屋スコーン がっつきバーベキュー　415kcal
• ロッテ アーモンドチョコレート　4粒　100kcal
• カンロ ジュレピュレ 山梨ピオーネ　250kcal
• ふじっ子 純とろ　30g　60kcal

【運動】

• 徒歩30分
• 腕立伏50回4set／プランク（2分6set／サイド1分5set／ハイリバース2分1set）
• 四股100回3set