ひたすら周回（2020/12/24）

　 天気が悪いので引きこもり。 リスステップひたすら周回。 きつい。限定☆４が1枚も出なかったのが元凶。2か月連続でこれはつらい。 来月何も出なかったら引退します。

【ニコ生】2本

• 第557回Ｒ藤本の水曜はじけて​まざれ！ヨイショー 2020/12/23
• 井澤詩織・吉岡麻耶の＃オタク欲求開放中！！＃75 2020/12/18

【YouTube】1本

• 週刊リステップ #12

【ラジオ】1本

• 山中さわおの fool on the planet vol.331『casablanca「スノードームを揺らせ」』

【食事】（12～14時）2550kcal

• パンの耳　200g　600kcal
• スイートブール　300kcal
• マルハニチロ おいしいおさかなソーセージ　1本60g　110kcal
• 生卵　1個　100kcal
• 納豆　1パック　100kcal
• キャベツ　5枚100g　20kcal
• トマト　1個150g　30kcal
• ヨーグルト　50g　30kcal
• 白ごま　30g　150kcal
• ブラックサンダー　110kcal
• オレオクリスピー　1袋8枚　270kcal
• 湖池屋 ポテトチップス今金男しゃく のり塩　1袋75g　420kcal
• 果汁グミ 温州みかん　1袋　170kcal
• 贅沢バニラミルク チョコレート風味　1缶190g　140kcal

【運動】

• 腕立伏50回4set／プランク（2分6set／サイド1分5set／ハイリバース2分1set）
• 四股100回5set