予定通り引きこもり生活。 アニメ見て、リステップ日課だけちょろっとやって一日終了。 寒いには寒いが、思っていたほどではなくてよかった。
【アニメ】8作品
- 魔法科高校の劣等生 来訪者編 第13話
- キャップ革命ボトルマン 第16話
- パズドラ 第134話
- ベイブレードバースト スパーキング 第40話
- トミカ絆合体 アースグランナー 第39話
- NOBLESSE -ノブレス- 第13話
- ドラゴンクエスト ダイの大冒険(2020) 第13話
- ご注文はうさぎですか？BLOOM 第12話
【ＴＶ】1本
- 大相撲この一年 夢紡いだ支え
【食事】（12～14時）2495kcal
- パンの耳 300g 900kcal
- スイートブール 100g 300kcal
- マルハニチロ おいしいおさかなソーセージ 1本60g 110kcal
- 生卵 1個 100kcal
- 納豆 2パック 200kcal
- キャベツ 3枚50g 10kcal
- 大根 50g 10kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- 白ごま 50g 300kcal
- きな粉 50g 220kcal
- バナナ 1本100g 90kcal
- みかん 1個50g 25kcal
- 低脂肪牛乳 500ml 200kcal
【運動】
- 腕立伏50回4set／プランク（2分6set／サイド1分5set／ハイリバース2分1set）
- 四股100回5set
0 件のコメント:
コメントを投稿