始発で帰省。節約のためにめちゃくちゃ歩いて疲労困憊。足がとても痛い。関節の痛みに加えて明日は久しぶりに酷い筋肉痛に苦しむことになりそうだ。昔はこのくらい歩いても余裕だった気がするんだけどなぁ。実家の飯を食い溜めして英気を養いたい。
【食事】その１（13～15時）3035kcal
- ご飯 200g 340kcal
- ソーセージ 300g 840kcal
- 生卵 1個 100kcal
- 蓮根金平 50g 50kcal
- 筍煮 50g 50kcal
- すまし汁 200g 100kcal
- キャンディーチーズ 3粒15g 50kcal
- アーモンド 10粒10g 60kcal
- ヨーグルト 100g 60kcal
- 苺 20個200g 80kcal
- 草餅 2個 400kcal
- バウムクーヘン 1個 200kcal
- 明治ミルクチョコレート 1枚50g 280kcal
- カルピスウォーター 500ml 225kcal
- 牛乳 200ml 140kcal
- コーヒー 500ml 60kcal
【食事】その２（23～24時）1220kcal
- ご飯 100g 170kcal
- ぶり照り焼き 130g 320kcal
- 目玉焼き 1個 100kcal
- 筍煮 50g 50kcal
- 菜の花お浸し 50g 20kcal
- 白ごま 25g 150kcal
- キャンディーチーズ 3粒15g 50kcal
- 苺 10個100g 40kcal
- 森永ミルクココア 40g 320kcal
【運動】
- 徒歩300分
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