9:30起床、11:30～12:00筋トレ、12:00～14:00食事、14:30～16:30読書＆筋トレ、17:00～17:30風呂、22:00～23:00ゲーム、23:00～24:00読書、24:00就寝。引きこもり。水風呂がすでになかなかつらい。
【本】
- グイン・サーガ(63) 時の潮
- グイン・サーガ(64) ゴーラの僭王
【ゲーム】
- ポケットモンスター エメラルド
【食事】12:00～14:00 計2210kcal
- ご飯 1.5合 810kcal
- はくばく もち玄米 0.5合75g 270kcal
- マルハニチロ いわし蒲焼 1缶100g 230kcal
- 納豆 1個 100kcal
- 切干大根 30g 90kcal
- 人参 1/2本50g 20kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- ポッカレモン100 20ml 10kcal
- ピーナッツ 5粒5g 30kcal
- アサヒ スリムアップスリム シェイク ショコラ 30g 100kcal
- スッパイ大作戦 エナジードリンク味＆トロピカルフルーツ味 1個65g 210kcal
- キリン 世界のKitchenから ソルティライチ 1本500ml 170kcal
- 成分無調整牛乳 200ml 140kcal
【運動】
- 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
- 四股100回10set
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