8:00起床、10:00～10:30筋トレ、11:00～13:00食事、14:00～16:30読書＆筋トレ、16:30～17:30外出（自転車）、18:00～18:30風呂、22:00～23:00ゲーム、23:00～24:00読書、24:00就寝。買い物に出かける。また天気予報外れ小雨。
【本】
- グイン・サーガ(72) パロの苦悶
- グイン・サーガ(73) 地上最大の魔道師
【ゲーム】
- ポケットモンスター エメラルド
【食事】11:00～13:00 計2810kcal
- ヤマザキ 食パン モーニングスター 6枚切 2袋12枚 1920kcal
- ハチ食品 メガ盛りカレー 甘口 1個300g 200kcal
- 納豆 1個 100kcal
- 切干大根 30g 90kcal
- 人参 1/2本50g 20kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- ピーナッツ 5粒5g 30kcal
- アサヒ スリムアップスリム シェイク ショコラ 30g 100kcal
- ポッカレモン100 20ml 10kcal
- キリン 世界のKitchenから ソルティライチ 1本500ml 170kcal
- 成分無調整牛乳 200ml 140kcal
【運動】
- 自転車30分
- 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
- 四股100回5set
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