一日中雨で憂鬱（2025/6/10）

　9:00起床、11:00～11:30筋トレ、12:00～14:00食事、17:00～19:00筋トレ＆読書、19:30～20:00風呂、24:00就寝。ほぼ一日中雨で憂鬱になる。

【本】

• 星界の戦旗(6) 帝国の雷鳴

【食事】12:00～14:00　計4870kcal

• ベーコンエピ　1個　500kcal
• レーズンパン　1個　500kcal
• ハート型ベリーパン　1個　500kcal
• チョコチップスティックパン　1個　500kcal
• ベーコン豆スティックパン　1個　500kcal
• シュガーバターパン　1個　500kcal
• ベーグル　1個　500kcal
• 人参　1/4本50g　20kcal
• ヨーグルト　50g　30kcal
• 白ごま　25g　150kcal
• DNS ザ プロテイン ホエイ100％ストロベリー風味　30g　120kcal
• みかん　1個100g　50kcal
• バナナ　10本　1000kcal

【運動】

• 四股60分
• 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）