8:00起床、11:30～12:00筋トレ＆読書、12:00～14:00食事＆読書、15:30～17:30外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、17:30～18:00風呂、22:30～23:00外出（自転車）、24:00就寝。もう冬の寒さで鬱。なにかやろうという気持ちはしぼむばかり。
【本】
- 戦う司書と虚言者の宴
- 戦う司書と終章の獣
【食事】12:00～14:00 計3600kcal
- テーブルマーク ごっつ旨いお好み焼ぶた玉 1個 440kcal
- さつまいもパン 1個 500kcal
- アップルパン 1個 500kcal
- チョコナッツパン 1個 500kcal
- くるみパン 1個 500kcal
- メープルマロンパン 1個 500kcal
- ベーコンエピ 1個 500kcal
- 人参 1本200g 80kcal
- 明治ミラフル ドリンク ヨーグルト味 1本125ml 60kcal
- ポッカ レモンの酢 30ml 20kcal
【運動】
- 自転車30分
- 徒歩60分
- 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
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