7:30起床、10:00～10:30筋トレ＆読書、11:00～13:00食事＆読書、15:00～20:30外出（自転車）、20:30～21:00風呂、24:00就寝。ポイントやらクーポンやらを使い切るためまた古本屋を軽く巡る。久しぶりの自転車での長距離移動（といっても10km程度）で信号のタイミングとか鈍っていると感じる。
【本】
- 虐殺器官
【食事】11:00～13:00 計3130kcal
- ソーセージパン 1個 500kcal
- トマトパン 1個 500kcal
- ベーコンエピ 1個 500kcal
- さつまいもパン 1個 500kcal
- カスタードクリームフレンチトースト 1個 500kcal
- くるみパン 1個 500kcal
- 人参 1本200g 80kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- ポッカ レモンの酢 30ml 20kcal
【運動】
- 自転車120分
- 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
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