10:00起床、11:00～11:30筋トレ＆読書、12:00～14:00食事＆読書、16:30～18:00外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、18:00～18:30風呂、23:00～23:30外出（自転車）、24:00就寝。体調は微妙に悪化している感じだが喉にほとんど痛みがないけど痰は絡んで咳もひどくはないが出なくもなくて判断が難しい。加えて脚に湿疹が出始めて痒みが増加傾向。
【本】
- アリーナ 魔法の闘技場
【食事】12:00～14:00 計4100kcal
- カレーパン 1個 500kcal
- ソーセージパン 1個 500kcal
- ベーコンベリーパン 1個 500kcal
- さつまいもパン 1個 500kcal
- アップルパン 1個 500kcal
- ナッツベリーパン 1個 500kcal
- クリームパン 1個 500kcal
- ナッツスティックパン 1個 500kcal
- 人参 1/2本100g 40kcal
- ミニトマト 10個100g 30kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
【運動】
- 自転車30分
- 徒歩30分
- 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
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