8:00起床、10:00～10:30筋トレ＆読書、11:00～13:00食事＆読書、16:30～18:00外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、18:00～18:30風呂、23:00～23:30外出（自転車）、24:00就寝。喉は痛くないが咳はよく出る。寝る前と寝起きが特に酷い気がする。
【本】
- アリーナ 魔法の闘技場
【食事】11:00～13:00 計3600kcal
- カレーパン 1個 500kcal
- チーズパン 1個 500kcal
- さつまいもパン 1個 500kcal
- アップルパン 1個 500kcal
- アップルシナモンパン 1個 500kcal
- チョコナッツパン 1個 500kcal
- メープルマロンパン 1個 500kcal
- 人参 1/2本100g 40kcal
- ミニトマト 10個100g 30kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
【運動】
- 自転車30分
- 徒歩30分
- 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
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