9:00起床、11:00～11:30筋トレ＆読書、12:00～14:00食事＆読書、16:30～18:30外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、18:30～19:00風呂、23:00～23:30外出（自転車）、24:00就寝。息を吸うだけで咳がでそうになって3時ごろまで寝付けなくて辛い。脚の痒みも増すばかり。肩や腕もなんだか痒いし、手は指先にまで潤いがなくてガサガサし始めて老化が著しい。 マジックの小説なかなかおもしろかった。ささやきの森は続きよみたいところだけど翻訳はされてないのだろうか。
【本】
- マジック・ザ・ギャザリングノベル ささやきの森
【食事】12:00～14:00 計4200kcal
- カレーパン 2個 1000kcal
- ソーセージパン 1個 500kcal
- トマトパン 1個 500kcal
- さつまいもパン 1個 500kcal
- アップルパン 1個 500kcal
- バナナトースト 1個 500kcal
- ナッツベリーパン 1個 500kcal
- 人参 1本200g 80kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- ポッカ キレートレモンクエン酸2700ゼリー 1個165g 30kcal
- ザバス シェイプ＆ビューティ ミルクティー風味 1本200ml 60kcal
【運動】
- 自転車30分
- 徒歩30分
- 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
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