8:00起床、10:00～10:30筋トレ＆読書、11:00～13:00食事＆読書、16:30～18:00外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、18:00～18:30風呂、23:00～23:30外出（自転車）、24:00就寝。寝る前に咳が止まらなくなる。調べてみたが百日咳かもしれない。
【本】
- テクニカルガイドforマジックザギャザリング
- 夜市
【食事】11:00～13:00 計4170kcal
- カレーパン 2個 1000kcal
- ソーセージパン 1個 500kcal
- トマトパン 1個 500kcal
- さつまいもパン 1個 500kcal
- アップルパン 1個 500kcal
- チョコナッツパン 1個 500kcal
- くるみパン 1個 500kcal
- 人参 1本200g 80kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- ザバス シェイプ＆ビューティ ミルクティー風味 1本200ml 60kcal
【運動】
- 自転車30分
- 徒歩30分
- 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
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