8:00起床、10:30～11:00筋トレ＆読書、11:00～13:00食事＆読書、15:30～17:30外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、18:00～18:30風呂、23:00～27:00外出（自転車）、27:30就寝。暖かくなって身体は相当楽ですばらしいんだけどこう天気が悪いと面倒。食べすぎた。
【本】
- 英雄の書（上）
【食事】11:00～13:00 計5480kcal
- ツナマヨサンドフランスパン 1個 500kcal
- カレーパン 1個 500kcal
- トマトパン 1個 500kcal
- チョコナッツパン 1個 500kcal
- くるみパン 1/2個 250kcal
- 小倉抹茶ナッツパン 1/2個 250kcal
- クリームチーズベリーパン 1/2個 250kcal
- あんパン 1/2個 250kcal
- ナッツスティックパン 1/2個 250kcal
- シュークリーム 4個 1200kcal
- プチフロマージュ 1個 300kcal
- メカジキ刺身 300g 420kcal
- ブロッコリー 30g 10kcal
- 切干大根 10g 30kcal
- 白ごま 5g 30kcal
- みかん 1個100g 50kcal
- オレンジ 1個100g 50kcal
- リンゴ 1/2個100g 120kcal
- 明治ミラフル 粉末飲料ク バニラミルク味 7.5g 30kcal
【運動】
- 自転車30分
- 徒歩60分
- 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
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