8:30起床、10:30～11:00筋トレ＆読書、11:00～13:00食事＆読書、14:30～19:00外出（自転車）、19:00～19:30風呂、23:00～23:30外出（自転車）、24:00就寝。明日の下見と古本屋と図書館へ。腹痛なしの下痢で不穏。ようやく暖かくなったと思ったのにまた寒さ戻ってきてがっかり。
【本】
- 英雄の書（下）
【食事】11:00～13:00 計3560kcal
- ベーコンベリーパン 1/2個 250kcal
- チョコナッツパン 1個 500kcal
- くるみパン 1個 500kcal
- 栗ナッツパン 1/2個 250kcal
- 小倉抹茶ナッツパン 1/2個 250kcal
- ナッツスティックパン 1/2個 250kcal
- クリームチーズベリーパン 1/2個 250kcal
- チョコクリーム角ミニ食パン 1個 500kcal
- ニップン よくばり御膳 五目ご飯と鶏と野菜の黒酢あん 1個300g 420kcal
- ブロッコリー 30g 10kcal
- 白ごま 5g 30kcal
- みかん 1個100g 50kcal
- オレンジ 1個100g 50kcal
- リンゴ 1個200g 220kcal
- 明治ミラフル 粉末飲料ク バニラミルク味 7.5g 30kcal
【運動】
- 自転車150分
- 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
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