10:00起床、11:00～13:00外出（自転車）、11:30～14:30食事、16:00～16:30筋トレ＆読書、17:00～18:30外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、18:30～19:00風呂、23:00～23:30外出（自転車）、23:00就寝。外食。隣の外人が家賃も電気代もすべて踏み倒して夜逃げしてて笑う。
【本】
- 四畳半神話大系／森見登美彦
【食事】11:30～14:30 計3380kcal
- ロースかつオムレツ欧風ビーフカレー トッピングチーズ 大盛 1個 2000kcal
- チョコナッツパン 1個 500kcal
- ナッツベリーパン 1/2個 500kcal
- ミニトマト 20個200g 60kcal
- 白ごま 5g 30kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- みかん 1個100g 50kcal
- オレンジ 1個100g 50kcal
- 金柑 5個100g 70kcal
- リンゴ 1/4個50g 60kcal
- 明治ミラフル 粉末飲料ク バニラミルク味 7.5g 30kcal
【運動】
- 自転車60分
- 徒歩60分
- 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
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