7:00起床、10:00～15:00外出（自転車）、11:00～14:30食事、17:00～17:30筋トレ＆読書、18:00～19:00外出（自転車）、19:00～19:30風呂、24:00就寝。外食。まだ体調万全ではないが。
【本】
- 西の善き魔女2 秘密の花園／荻原規子
【食事】11:00～15:00 計4200kcal
- オムレツ 2個 500kcal
- 炒飯 200g 320kcal
- 麻婆豆腐 200g 280kcal
- グラタン 300g 400kcal
- サラダボウル 200g 200kcal
- クレープ 5個 2500kcal
【運動】
- 自転車40分
- 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
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