9:00起床、12:30～19:30外出（徒歩）、15:00～17:30食事、23:30～24:00風呂、25:00就寝。外食。また雨でげんなり。
【食事】15:00～17:30 計3970kcal
- ポテトサラダ 200g 280kcal
- サラダパスタ 100g 200kcal
- コーン 100g 160kcal
- 豆腐 50g 30kcal
- キャロットラペ 100g 150kcal
- ブロッコリー 90g 30kcal
- ミニトマト 20個200g 60kcal
- 白ごま 200g 1200kcal
- ピーナッツ 200g 1200kcal
- クルトン 50g 300kcal
- グレープフルーツ 2個400g 360kcal
【運動】
- 徒歩240分
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