諸諸を処理（2026/5/31）

　8:00起床、9:00～10:00外出（自転車）、11:00～13:00食事＆読書、16:00～18:00外出（自転車）、18:00～18:30風呂、24:00就寝。月末締め切りの諸諸を処理。

【本】

• 幻影の戦／庵野ゆき

【食事】11:00～13:00　計6090kcal

• ロースカツサンド　2個　1000kcal
• たまごサンド　2個　1000kcal
• ミニクロワッサン　1個　100kcal
• トマトパン　1/2個　250kcal
• ホワイトチョコチップナッツ珈琲パン　1個　500kcal
• リンゴナッツパン　1/2個　250kcal
• あんパン　1/2個　250kcal
• クリームチーズベリーパン　1/2個　250kcal
• 食パン　1個　500kcal
• シュークリーム　4個　1200kcal
• くるみ　10粒50g　350kcal
• カシューナッツ　10粒20g　120kcal
• ヘーゼルナッツ　10粒20g　130kcal
• 切干大根　10g　30kcal
• ミニトマト　20個200g　60kcal
• オレンジ　1個100g　50kcal
• ダノンBIO プレーンヨーグルト 砂糖不使用　1個75g　50kcal

【運動】

• 自転車60分