梅雨に入ったらしく（2026/6/7）

　9:00起床、12:30～13:00筋トレ＆読書、13:00～15:00食事＆読書、18:00～19:00筋トレ＆読書、19:00～19:30風呂、24:00就寝。梅雨に入ったらしく一日雨。外出予定なかったためタイミングはいい。予報見るとあまり梅雨っぽくない晴ればかりだがそれならそれでありがたい。

【本】

• 幻影の戦／庵野ゆき

【ニコ生】

• 第822回Ｒ藤本の水曜はじけてまざれHAJIMA 2026/6/3(水)

【食事】13:00～15:00　計4260kcal

• カレーパン　1/2個　250kcal
• チーズパン　1/2個　250kcal
• 豆チーズパン　1/2個　250kcal
• ベーコンベリーパン　1/2個　250kcal
• ベーコンエピ　1/2個　250kcal
• チョコナッツパン　1個　500kcal
• ホワイトチョコチップナッツ珈琲パン　1個　500kcal
• 食パン　1個　500kcal
• クリームチーズベリーパン　1/2個　250kcal
• ホワイトチョコパン　1/2個　250kcal
• チョコチップスティックパン　1/2個　250kcal
• くるみ　10粒50g　350kcal
• カシューナッツ　10粒20g　120kcal
• ヘーゼルナッツ　10粒20g　130kcal
• 玉ねぎ　1/4個50g　20kcal
• ピーマン　5個　30kcal
• ミニトマト　20個200g　60kcal
• オレンジ　1個100g　50kcal

【運動】

• 四股60分
• 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）