9:00起床、9:50～10:10外出（自転車）、11:00～12:30外出（自転車）＆読書、12:30～14:30食事＆読書、16:00～16:30筋トレ＆読書、17:00～19:30外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、19:30～20:00風呂、24:00～24:30外出（自転車）、25:00就寝。今日までが期限のギフト使うために右往左往。
【本】
- 叡智の覇者／庵野ゆき
【食事】11:00～13:00 計4410kcal
- サーティワンアイスクリーム トリプルポップ7 1個 1000kcal
- ハムマヨチーズトースト 1個 500kcal
- カレーパン 1/2個 250kcal
- チーズパン 1/2個 250kcal
- ベーコンエピ 1/2個 250kcal
- ホワイトチョコチップナッツ珈琲パン 1個 500kcal
- チョコナッツパン 1個 500kcal
- ナッツべリーパン 1個 1000kcal
- 玉ねぎ 1/4個50g 20kcal
- ピーマン 5個 30kcal
- ミニトマト 20個200g 60kcal
- オレンジ 1個100g 50kcal
【運動】
- 自転車40分
- 徒歩40分
- 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
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