新しくできた古本屋へ（2026/6/28）

　8:00起床、10:30～11:00筋トレ＆読書、11:00～13:00食事＆読書、14:30～17:30外出（自転車）、17:30～19:30外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、19:30～20:00風呂、24:00～24:30外出（自転車）、25:00就寝。新しくできた古本屋へ。前日無駄な雨宿りのせいで寝不足。

【本】

• 愛蔵版 英雄コナン全集2 征服篇／ロバート・E・ハワード

【食事】11:00～13:00　計6030kcal

• カレーパン　1/2個　250kcal
• チーズパン　1個　500kcal
• ベーコンエピ　1/2個　250kcal
• リンゴナッツパン　1/2個　250kcal
• ホワイトチョコチップナッツ珈琲パン　1個　500kcal
• チョコナッツパン　1個　500kcal
• キウイパン　1/2個　250kcal
• ナッツイチジクパン　1個　1000kcal
• ホワイトチョコパン　1/2個　250kcal
• シュークリーム　5個　1500kcal
• ミニ丸カステラ　10個　500kcal
• いなば ライトかつおフレーク　1缶70g　210kcal
• ブロッコリー　100g　30kcal
• ミニトマト　20個200g　60kcal
• オレンジ　1個100g　50kcal
• ヨーグルト　50g　30kcal

【運動】

• 自転車90分
• 徒歩40分
• 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）