本を売りに（2026/7/2）

　9:00起床、11:00～12:00外出（自転車）、13:00～15:00食事＆読書、17:00～20:30外出（自転車→徒歩→自転車）＆筋トレ＆読書、20:30～21:00風呂、24:00～24:30外出（自転車）、25:00就寝。古本屋に本を売りに行く。いろいろやることあってどれか忘れたりしてやらかしそう。

【本】

• 愛蔵版 英雄コナン全集2 征服篇／ロバート・E・ハワード

【食事】11:00～13:00　計5260kcal

• カレーパン　1/2個　250kcal
• トマトパン　1/2個　250kcal
• イチジクくるみパン　1個　1000kcal
• バナナカシューナッツパン　1個　500kcal
• リンゴくるみパン　1/2個　250kcal
• キウイパン　1/2個　250kcal
• ホワイトチョコパン　1個　500kcal
• チョコチップスティックパン　2個　1000kcal
• レーズンパン　1/2個　250kcal
• クリームチーズ　50g　150kcal
• マルハニチロ 金のどんぶり 中華丼　1個140g　80kcal
• マルハニチロ 金のどんぶり 親子丼　1個140g　80kcal
• 通販生活の薄焼いわし　5個　20kcal
• ブロッコリー　50g　20kcal
• 玉ねぎ　1/4個50g　20kcal
• ミニトマト　20個200g　60kcal
• オレンジ　1個100g　50kcal
• ヨーグルト　50g　30kcal

【運動】

• 自転車30分
• 徒歩30分
• 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）