7:00起床、7:30～22:00外出（自転車）、7:30～8:30食事１、14:30～17:00外出（自転車）、17:30～19:00食事２、23:00就寝。イオンモールで待機。
【食事１】7:30～8:30 計1800kcal
- カレーパン 1/2個 250kcal
- チーズパン 1/2個 250kcal
- リンゴくるみパン 1/2個 250kcal
- バナナカシューナッツパン 1/2個 250kcal
- チョコくるみパン 1/2個 250kcal
- チョコチップスティックパン 1個 500kcal
- みかん 1個100g 50kcal
【食事２】17:30～19:00 計2280kcal
- ミックスサンド 3個 600kcal
- エビカツバーガー 1個 500kcal
- アイリスオーヤマ 低温製法米のおいしいごはん 1個180g 260kcal
- マルハニチロ 金のどんぶり 中華丼 1個140g 80kcal
- ハチ食品 メガ盛りカレー 辛口 1個300g 220kcal
- 神戸開花亭 煮込みハンバーグ デミグラスソース 1個190g 230kcal
- クノール カップスープ つぶたっぷりコーンクリーム 1個 70kcal
- はごろもフーズ シャキッとコーン 1缶190g 100kcal
- キウイ 1個100g 50kcal
- みかん 1個100g 50kcal
- セイウフーズ くだものぎっしりつめました。ミックス 1個200g 120kcal
【運動】
- 自転車120分
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