2025/07/19
更新帰省１（2025/7/19）
7:00起床、9:30～10:00筋トレ、10:30～12:30食事１、16:00～22:00外出（徒歩→電車→車）、22:00～23:00食事２、24:00～24:30風呂、28:00就寝。予定早めて帰省。 【 食事１ 】10:30～12:30 計1660kcal ...
2025/07/18
準備とか（2025/7/18）
9:00起床、10:30～11:00筋トレ、11:00～13:00食事、18:00～20:00外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、21:00～21:30風呂、24:00就寝。帰省の準備とか。大荷物になって今から疲れる。 【 本 】 ガンパレード・マーチ 九州奪還1...
2025/07/17
涼しめ（2025/7/17）
9:00起床、11:30～12:00筋トレ、12:00～14:00食事、17:00～19:00外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、19:00～19:30風呂、24:00就寝。雨で出かけられなかったが涼しめ。 【 本 】 ガンパレード・マーチ 九州奪還1 【 ...
2025/07/16
微妙な雨（2025/7/16）
8:00起床、10:30～11:00筋トレ、11:00～13:00食事、17:00～19:00外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、19:00～19:30風呂、24:00就寝。微妙な雨で迷ったけど軽く出かける。 【 本 】 ガンパレード・マーチ 九州奪還1 ...
2025/07/15
肌寒（2025/7/15）
10:00起床、11:00～11:30筋トレ、11:30～13:30食事、16:00～20:00外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、20:00～20:30風呂、24:00就寝。雨で気温が下がって明け方は肌寒さ感じるくらいで快適だった。またすぐ昼には猛暑だったが。 【 本...
2025/07/14
落胆（2025/7/14）
7:00起床、10:30～11:00筋トレ、11:30～13:30食事、17:30～19:30外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、19:30～20:00風呂、24:00就寝。梅雨っぽい雨で引きこもり。おすそわけ受け取ってもらえず落胆。やっぱ外人だめだわ。 【 本 】 ...
2025/07/13
寝不足（2025/7/13）
7:00起床、12:00～12:30筋トレ、13:00～15:00食事、17:00～20:00外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、20:00～20:30風呂、24:00就寝。夜更かしとなって寝不足の最近のパターン。足の痒みは続き不穏。 【 本 】 ガンパレード・マ...
2025/07/12
下す（2025/7/12）
9:00起床、10:30～11:00筋トレ、11:30～13:30食事、16:30～19:30外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、19:30～20:00風呂、23:30～25:00外出（自転車→徒歩→自転車）、26:00就寝。食事中に腹痛で下す。しばらくパンばかり食べているの...
2025/07/11
脚を水に（2025/7/11）
9:00起床、10:30～11:00筋トレ、11:30～13:30食事、17:00～19:00筋トレ＆読書、19:30～20:00風呂、24:00就寝。出かけようとしたらちょうど雷雨で外出中止。悪くないタイミングだった。我慢できず脚を水につけて少しこすってしっかりめに洗う。洗...
2025/07/10
疑（2025/7/10）
9:00起床、11:00～11:30筋トレ、11:30～13:30食事、18:00～21:00外出（自転車→徒歩→自転車）＆読書、21:00～21:30風呂、24:00就寝。アパート内の空気が悪くて足の痒みの原因かと疑っているがどうしようもない。 【 本 】 ガン...